养胃的基本条件，是有一个良好的情绪。控制不住情绪的人，就会肝郁化火，肝火灼伤脾胃，所以养胃，先养情绪。

      吃的健康，胃才能好。要记住十六字的原则：规律饮食，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽。

      适当的运动可以充分的活动身体经络以及筋骨，同时有效的促进身体发汗，还能显著的锻炼到脾胃并起到养胃的作用，要养成定期的运动习惯，有助于肠胃蠕动，促进消化，可选择如八段锦、太极拳等温和的运动。

      中医学认为人体内部布满了经络与筋骨，如果脾胃经络受阻则会引起脾胃不适的症状，所以需要通过外界刺激来疏通经络，包括针灸、推拿、按摩、足浴等。

      传统中药可以说是中医灵魂，目前像茯苓、白术、山药等中药都具有一定的养胃护胃的功效，建议在体质辨识的基础上开具符合个人体质的中药汤方。也可以将中药和日常的食物结合在一起，即药食同源，比如粳米粥中加大枣或者牛奶中加燕麦等。